Elle consiste à visualiser une situation ou un événement qui se déroule de manière positive, cela en repoussant les émotions et expériences négatives. Pour cela, installez vous dans un endroit confortable et agréable où vous ne serez pas dérangé (possibilité de réaliser cet exercice dans un cadre professionnel).

Le simple fait de visualiser une situation positive ou un lieu imaginaire déclenche des émotions aussi fortes que si vous les viviez réellement. Les rêves peuvent provoquer cet état et des sensations particulièrement intenses en nous projetant dans un monde idyllique propice à l’éveil des sens.

Les bienfaits :

Calmer l’anxiété et les angoisses en déclenchant l’apaisement, la satisfaction et la joie.

Renforcer la confiance en soi en procurant des émotions et moments positifs.

Cela aura pour effet d’aider à surmonter les échecs et obstacles que l’on peut rencontrer dans la vie. C’est une sorte d’activation du jardin intérieur.

Vous serez alors dans de meilleures dispositions, aussi bien physiques que psychologiques pour reprendre le court de vos activités.

Anaya